生姜紅茶でダイエット

生姜紅茶の効能

生姜紅茶は、生姜と紅茶の薬効をあわせ持つ漢方薬であると同時に、古くから紅茶のアレンジレシピとして楽しまれてきた嗜好品です。
生姜は、昔から体を温める、すべての臓器の働きを活性化させる、体内の余分な水液を取り除く、消化を助ける、などと言われている薬効の高い生薬で、医療用漢方薬の多くに含有されており、「生姜なしでは漢方は成り立たない」とまで言われています。体を温めることにより基礎代謝が上昇することから、生姜はダイエットサプリメントにも必ず用いられている素材です。利尿作用があることから、余分な水分を排出して、水太りやむくみの解消にも役立ちます。
　

生姜紅茶のダイエット効果

紅茶は発酵茶の一種で、身体を温める作用が強く、代謝を促すカテキンも豊富に含みます。また、紅茶に含まれるカフェインは、脂肪燃焼を助け、タンニンには皮下脂肪をエネルギーに変える働きがあるので、ダイエットに有効な素材です。
この二つの素材をあわせた生姜紅茶は、手足の冷えなど、冷えによる身体の不調に有効で、美肌効果もあり、体脂肪を燃焼させるダイエット効果も期待できる健康茶です．
生姜紅茶は寒い時期に身体を温めたいときや、体脂肪を燃焼させたいときはホットで飲むのが効果的ですが、夏の暑いとき、アイスの生姜紅茶を飲むと、生姜が食欲を増進してくれるので夏バテ解消にお勧めです。
　

生姜紅茶の楽しみ方

このように生姜紅茶は、一年を通して自分の体調と好みに合わせて、ホットでもアイスでも楽しむことができます。
また、紅茶の香りと生姜の香りが程よく混ざり合っておいしく、気分を沈めてくれて、リラックスできる生姜紅茶は、昔からアレンジティーとしても人気があります。健康のためというだけではなく、ゆったりとした気分で趣味の紅茶として楽しむ方法もあります。
また、生姜と紅茶には殺菌作用もありますので、一煎目の生姜紅茶をおいしく飲んだあと、二煎目をうがいに用いると、風邪やインフルエンザの予防にもなります。
　

注意点

生姜は、強い薬効作用がありますが、薬効の高いものは、副作用もあります。
生姜は一度に多量にとり過ぎると、胃の粘膜を刺激して痛みを起こす可能性があります。特に、胃潰瘍の人は注意が必要です。
このような理由から、胃には問題がなくても、生姜紅茶が身体によいからと言って、一度に何杯も飲むのは避けたほうがよいでしょう。一杯150mlを目安にし、一日に何回かに分けて数杯を摂取してください。
また、生姜が身体に合わない人もいますから、自分の体調変化に気をつけながら生姜紅茶を楽しむようにしましょう。